Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья — повод напомнить общественности о проблемах психического здоровья и консолидировать усилия для его укрепления.

По факту:

✅ почти 1 миллиард человек в мире страдают психическими расстройствами;

✅ ежегодно 3 миллиона человек умирают от злоупотребления алкоголем;

✅ каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.

Существует несколько простых правил для поддержания здоровья тела и духа:

1️⃣ Физкультура и правильное питание
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

2️⃣ Глубокий сон не менее 7-8 часов
Сон способствует восстановлению организма.

3️⃣ Хобби
Занятие любимым делом стимулирует организм выделять «гормон радости».

4️⃣ Общение с интересными и позитивными людьми
Такие люди заряжает окружающих положительными эмоциями и энергией.

5️⃣ Возможность выговориться
Недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства.

Если ситуация кажется вам слишком сложной, обращайтесь за помощью к специалисту.

➖Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает, и сердце, которое поймет.
➡️ Сельма Лагерлёф

#деньпсихическогоздоровья
#психиатрическаяслужба