Всемирный день психического здоровья — повод напомнить общественности о проблемах психического здоровья и консолидировать усилия для его укрепления.
По факту:
✅ почти 1 миллиард человек в мире страдают психическими расстройствами;
✅ ежегодно 3 миллиона человек умирают от злоупотребления алкоголем;
✅ каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
Существует несколько простых правил для поддержания здоровья тела и духа:
1️⃣ Физкультура и правильное питание
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
2️⃣ Глубокий сон не менее 7-8 часов
Сон способствует восстановлению организма.
3️⃣ Хобби
Занятие любимым делом стимулирует организм выделять «гормон радости».
4️⃣ Общение с интересными и позитивными людьми
Такие люди заряжает окружающих положительными эмоциями и энергией.
5️⃣ Возможность выговориться
Недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства.
Если ситуация кажется вам слишком сложной, обращайтесь за помощью к специалисту.
➖Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает, и сердце, которое поймет.
➡️ Сельма Лагерлёф
#деньпсихическогоздоровья
#психиатрическаяслужба